Depression Fallout:
The Impact of Depression on Couples and
What You Can Do to Preserve the Bond
por Anne Sheffield
Perennial Currents; primera edición (1 de abril de 2003)
Es un estudio abierto sobre el impacto psicológico y emocional de la depresión en las relaciones, que proporciona a las personas atrapadas en el ciclo de los efectos de la depresión información clara, sugerencias útiles y estrategias para sobrellevar la enfermedad.
A través de historias conmovedoras de la vida real extraídas de su grupo de ayuda en línea (www.depressionfallout.com), la autora ofrece un relato vívido de lo que ocurre en una relación de pareja cuando la depresión aparece en sus vidas.
En su libro, Anne Sheffield comparte información fundamental, compasión y sugerencias astutas que indican:
- Lo que debe saber sobre la salud mental de su pareja y qué debe hacer al respecto... para su propio bienestar
- Qué experiencias, conductas y sentimientos son "normales" al tratar la enfermedad depresiva
- Cómo superar su sensación de impotencia y hacerse cargo de su vida
- Maneras de recuperar su optimismo, serenidad y sentido del humor
- Dónde encontrar una comunidad de compañeros que ofrezcan apoyo continuo
Opening Up:
The Healing Power of Expressing Emotions
por James W. Pennebaker, PhD
Guilford Press, 1997
El autor presenta los resultados de su investigación de décadas sobre la relación entre las emociones inhibidas y el desarrollo de enfermedades. El hallazgo principal: expresar sus pensamientos y sentimientos más profundos por escrito (o grabándolos) puede mejorar su salud física y mental. También abordó: cómo el trauma sepultado durante mucho tiempo afecta el sistema inmunológico; por qué nunca es tarde para curar viejas heridas emocionales y cómo saber en quién confiar cuando se piensa en la autorrevelación.
When Someone You Love Is Depressed:
How to Help Your Loved One Without Losing Yourself
por Laura Epstein Rosen y Xavier Francisco Amador
Simon and Schuster (Fireside), 1997
Las investigaciones demostraron que los seres queridos de una persona deprimida desde el punto de vista clínico tienen mayor riesgo de desarrollar problemas psicológicos, emocionales e incluso físicos. Esta guía útil explica cómo las familias, amigos y cónyuges pueden salvaguardar su propia salud mental y física al mismo tiempo que ofrecen ayuda y apoyo a la persona en sus vidas que padece de depresión. El libro recomienda métodos que puede utilizar para protegerse y proteger su relación con la persona. Ofrece además asesoramiento acerca de cómo reconocer sus propias necesidades, ofrecer la mejor clase de apoyo y estimular a la persona con depresión a buscar tratamiento. Un lector escribió: "Este libro ofrece una buena explicación de lo que es la depresión así como formas eficaces de aprender a sobrellevarla. Además, proporciona información y recursos valiosos".
What To Do When Someone You Love Is Depressed
por Mitch Golant y Susan K. Golant
Henry Holt, 1998
Este libro está dirigido a la persona que brinda cuidados o "aliado fortalecido" de los más de 17 millones de estadounidenses que padecen de depresión. El libro entreteje las experiencias personales del autor Mitch Golant, psicólogo clínico y director de la "Comunidad del Bienestar" (Wellness Community), cuya madre padeció de depresión profunda durante la mayor parte de su niñez. Un lector que es trabajador social clínico, escribió acerca del libro: "... Con frecuencia [lo] recomiendo a pacientes, colegas y amigos para ayudarlos a tratar con sus familiares deprimidos. La sección sobre los medicamentos antidepresivos es particularmente clara y fácil de entender. Las estrategias que el Dr. Golant recomienda se destacan por el uso que él hace de las viñetas a partir de su práctica y vida personal para lograr un libro muy conmovedor y accesible".
When a Parent is Depressed:
How to Protect Your Children from the Effects of Depression in the Family
por William R. Beardslee
Little, Brown (3 de diciembre de 2003)
La depresión en la familia puede ser contagiosa y afectar la vida de todos, pero en especial la vida de los hijos. La buena noticia: ahora contamos con las herramientas para proteger a los hijos del legado de la depresión. Sobre la base de su amplia experiencia clínica y sus innovadoras investigaciones, el Dr. Beardslee muestra por primera vez cómo los principios de prevención se pueden aplicar de manera eficaz a las familias en las que uno de los padres padece de depresión. Ofrece pautas específicas y prácticas para los padres, las personas que brindan cuidados y los hijos, ya que describe un enfoque paso a paso que permitirá a las familias aceptar la realidad de los efectos de la depresión en sus vidas y, a partir de allí, trabajar la capacidad de recuperación y los vínculos que los fortalecerán.
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