Cómo hablar de la depresión
Debido a que la depresiónUna enfermedad que afecta a millones de estadounidenses anualmente, y que se piensa es provocada por un desequilibrio de ciertas sustancias químicas en el cerebro denominadas neurotransmisores. influye en muchos aspectos distintos de la vida de una persona, es importante saber cómo y cuándo hablar de ella. Recurrir a las personas adecuadas en el momento indicado puede transformarse en una importante fuente de apoyo y consuelo, mientras que aprender a expresar mejor cómo se siente puede contribuir al éxito del tratamiento. Las siguientes sugerencias lo ayudarán a hablar de la depresión con su médico o profesional de la salud, con sus familiares y amigos y con los compañeros de trabajo.
¿Qué debo contarle a mi médico o profesional de la salud?
En la cita, describa sus síntomas con precisión. ¿Cuáles son los síntomas? ¿Cuánto tiempo han durado? ¿Qué gravedad han tenido? Si no sabe bien cuáles son sus síntomas, quizás desee recurrir a la herramienta para la detección de la depresión. Esto le permitirá comprender mejor cuáles pueden ser sus síntomas, para que su médico o profesional de la salud pueda realizar el diagnóstico correcto.
Prepare una lista de preguntas, por ejemplo:
- ¿Qué opciones tengo?
- ¿Qué medicamentos debo tomar?
- ¿Cómo actúa?
- ¿Qué efectos secundarios tiene?
- ¿Cómo es la psicoterapia?
- ¿Usted trata a muchos pacientes con depresión?
- ¿Debo acudir a un especialista?
Prepare también una lista de los medicamentos que toma actualmente. Incluya los medicamentos que se adquieren con y sin receta médica, así como también hierbas medicinales o vitaminas.
Es importante ser franco y honesto con su médico o profesional de la salud, tanto en la primera cita como en las de seguimiento. Haga preguntas y diga lo que piensa. Comente qué le parece el tratamiento, cómo se siente, si tiene efectos secundarios (de ser así, descríbalos con precisión) y si ha tomado la medicación con regularidad.
¿Debo contárselo a mis familiares, amigos o compañeros de trabajo?
Es usted quien debe decidir cómo y cuándo informar a sus familiares, amigos o compañeros de trabajo acerca de su condición. No obstante, si se apoya en las personas que confía puede mejorar el resultado de su tratamiento. Sea sincero: cuénteles que últimamente no se ha sentido bien y que ha consultado a un médico o profesional de la salud para ver qué tenía. Coménteles que se ha hecho algunas pruebas, mediante las cuales se detectó que tiene depresión. Puede explicarles qué es la depresión o darles información para que la lean. Pídales que lo escuchen cuando necesite hablar y que le den apoyo afectivo durante el tratamiento. Debe aclararles que tendrá días buenos y malos, recordándoles que parte de su comportamiento se debe a la enfermedad. Tampoco tenga miedo de pedirles ayuda para realizar tareas simples, como cocinar o ir de compras.
Si tiene problemas para cumplir con las exigencias de su trabajo, primero debe hablarlo con su médico o profesional de la salud para determinar qué medidas conviene tomar. Debe saber que la Ley de ausencia por razones familiares y médicas (FMLA) y la Ley para estadounidenses con incapacidad (ADA) le confieren ciertos derechos que contemplan la ausencia por incapacidad y la adaptación razonable de los horarios o exigencias del trabajo. Es importante que conozca y entienda sus derechos antes de tomar alguna medida o hablar con alguien en el trabajo. Podrá encontrar más información sobre la FMLA en http://www.dol.gov/esa/whd/fmla/ y sobre la ADA en http://www.usdoj.gov/crt/ada/adahom1.htm.
Si decide ausentarse del trabajo o solicitar que adapten las exigencias laborales a su situación, averigüe con anticipación cuáles son los programas y la política de la empresa al respecto. De esta manera, cuando llegue el momento de hablar ya habrá analizado todas las opciones disponibles. La información médica es confidencial, por lo que usted no está obligado a revelar su condición médica exacta a nadie. Si lo hace, recuérdeles a sus supervisores que tienen la obligación de mantener su información confidencial, excepto bajo determinadas circunstancias.
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