Cómo aprovechar el tratamiento al máximo
Si ya le han recetado Lexapro® (oxalato de escitalopram), ha dado un primer paso importante para mejorar su trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Ahora quizá se pregunte qué se puede esperar del tratamiento con Lexapro y qué puede hacer para lograr los mejores resultados posibles.
Los pasos detallados a continuación lo ayudarán a sentirse mejor a medida que avanza su terapia:
- No beba alcohol mientras tome Lexapro.
- Reduzca el consumo de cafeína. Se sabe que la cafeína causa nerviosismo y ansiedad y puede perturbar el sueño.2
- Consulte a su profesional de la salud sobre otros medicamentos con o sin receta médica que tal vez esté tomando (hierbas medicinales, suplementos nutricionales, preparados dietéticos, AINE) durante el tratamiento con Lexapro.
- Trate de hacer ejercicio. Incluso el ejercicio ligero, como caminar 30 minutos al día, puede tener un efecto positivo sobre la ansiedad. Consulte siempre a su profesional de la salud antes de comenzar un programa de ejercicio.
- Practique técnicas de respiración o relajación. Aprender a respirar correctamente durante momentos de estrés puede reducir la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el dolor muscular, a la vez que mejora la circulación. Para comenzar, inhale por la nariz, retenga el aire durante unos segundos y exhale por la boca. Averigüe si se dictan clases de yoga o meditación en su zona.3
- Establezca límites y aprenda a decir que no. Querer hacer demasiado en un día puede agotar nuestra energía y volvernos irritables y ansiosos. Establezca prioridades y limite las actividades cotidianas.3
- Siga el tratamiento con constancia. Si no sigue el tratamiento de forma organizada, no podrá disfrutar de los beneficios de Lexapro. Continúe tomando Lexapro como le indicó el profesional de la salud y no deje de tomarlo sin antes consultar a ese profesional.
- Asista a las consultas de seguimiento con su profesional de la salud. Ellos necesitan saber cómo marcha el tratamiento, si se siente mejor y si ha tenido efectos secundarios.
- Mantenga un registro diario y llévelo a las citas.
- Aproveche los recursos disponibles en línea y en su comunidad (grupos de apoyo, salas de charla y materiales educativos). Puede comenzar con esta lista de recursos recomendados.
¿Tiene alguna pregunta acerca del tratamiento con Lexapro? Consulte las Preguntas frecuentes sobre Lexapro.
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